1. 保持好睡眠，不要熬夜，因為睡眠不好會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。2. 少吃感光蔬菜，如芹菜、油菜、檸檬等，這些食物在紫外線較強的環(huán)境下也容易吸收紫外線。3. 外出時要做好防曬工作，可以擦防曬霜、打太陽傘。4. 日常護理時，可以使用美白產(chǎn)品，如含有果酸、熊果苷、維生素C等成分的美白精華。5. 喝檸檬水，檸檬水含有豐富的維生素C，具有美白功效。
      請注意：以上內(nèi)容不能作為醫(yī)學(xué)診斷、治療依據(jù)或指導(dǎo)建議。請您隨時關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機構(gòu)就診。