不是陽痿的，放心吧。首先你以前的過多手淫，對現(xiàn)在的性生活影響不會太大，不要自己給自己壓力。第二要有正確的性生活觀點(diǎn)，不要以“大男人”的態(tài)度來對待性生活，不可能每次都能讓女方達(dá)到高潮的，對自己的期望不要過高，過高的期望很難達(dá)到，當(dāng)達(dá)不到自己的期望時就很容易產(chǎn)生焦慮，反復(fù)的焦慮就會導(dǎo)致你所說的“有時甚至勃不起”。所以，要正確對待性生活。第三要營造一個能讓雙方都感覺輕松而不是提心吊膽或者倍感緊張的同房環(huán)境。第四是在心情不好時、勞累時、身體不適時都不應(yīng)過性生活。第五注意雙方多交流，培養(yǎng)更深的感情及更好的默契。最后注意休息，不要過于頻繁的過性生活，注意營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。