長期便秘是什么原因？太難受了，怎么辦好？
男 | 35歲 2024-06-19 11:03:02
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健康咨詢描述： 我是一個不太愛運動的人，工作比較忙，一坐就是一整天，結(jié)果經(jīng)常出現(xiàn)便秘，不知道長期便秘是什么原因？與不運動有關(guān)系嗎？太難受了，怎么辦好？
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2024-06-19 11:05:29 我要投訴
長期便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、飲水量不足、腸道蠕動減慢等有關(guān)。對于工作忙碌、久坐不動的人來說，更容易出現(xiàn)便秘。建議增加運動量，促進(jìn)腸道蠕動；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入；多喝水，保持腸道濕潤；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便。如果便秘問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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