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2024-06-21 11:13:29 我要投訴
如果每天排便但仍感覺便秘，可以嘗試以下方法改善癥狀：增加膳食纖維的攝入，如全谷物、蔬菜、水果和豆類。保持充足的水分?jǐn)z入，每天至少喝8杯水。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑或瑜伽，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天在固定時(shí)間嘗試排便。避免過度依賴瀉藥，長期使用可能導(dǎo)致腸道功能依賴。如果便秘問題持續(xù)或影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生，以確定是否有其他潛在的健康問題需要治療。
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