怎樣快速治好便秘
女 | 18歲 2024-06-29 11:26:08
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健康咨詢描述： 怎么樣才能快速治好便秘，還有讓腸道沒(méi)有毒素，身體上舒舒服服的
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2024-06-29 11:30:07 我要投訴
要快速治好便秘并讓腸道沒(méi)有毒素，身體感覺(jué)舒服，可以嘗試以下方法：多喝水，保持身體水分充足；多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果和全麥?zhǔn)称?；適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便；避免久坐不動(dòng)；如果便秘嚴(yán)重，可以考慮使用開(kāi)塞露或其他通便藥物，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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