跑完步心臟疼可能是由多種原因引起的,包括缺乏運(yùn)動鍛煉、肌肉拉傷、胸膜炎等。
1.缺乏運(yùn)動鍛煉:對于平時很少運(yùn)動的人來說,突然進(jìn)行跑步運(yùn)動,心臟需要適應(yīng)這種突然增加的工作量。心臟為了滿足身體對氧氣和能量的需求,會加快跳動,心肌收縮力增強(qiáng),可能會導(dǎo)致心肌短暫的缺氧或代謝產(chǎn)物堆積。同時,身體的血液循環(huán)系統(tǒng)也需要時間來適應(yīng)運(yùn)動狀態(tài)下的血液重新分配,這種不適應(yīng)可能會引起心臟周圍的不適感。
2.肌肉拉傷:跑步時,胸部的肌肉,如胸大肌、肋間肌等會參與運(yùn)動。如果跑步姿勢不正確或者運(yùn)動強(qiáng)度突然增加,這些肌肉可能會過度緊張,甚至出現(xiàn)輕微拉傷。肌肉的緊張或拉傷會引起局部疼痛,疼痛位置比較表淺,通常可以通過觸摸感覺到肌肉的緊張或壓痛。
3.胸膜炎:胸膜炎是指胸膜的炎癥,可由病毒、細(xì)菌感染、自身免疫性疾病等引起。跑步時,隨著呼吸運(yùn)動的加劇,兩層胸膜之間相互摩擦,炎癥的胸膜會受到刺激,產(chǎn)生疼痛,主要是胸痛,與呼吸運(yùn)動有關(guān),在深呼吸、咳嗽或者跑步等呼吸頻率加快時疼痛明顯加劇,疼痛性質(zhì)多為刺痛或牽拉痛,患者可能會采取淺呼吸來減輕疼痛。
建議根據(jù)自身情況安排跑步的時間,如果在跑步期間感覺到不適應(yīng)當(dāng)立即停止,并且進(jìn)行針對性處理。
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