通常情況下，吃橙子不會發(fā)胖。

橙子是一種低熱量、高纖維的水果。富含維生素C、纖維素、果膠等營養(yǎng)成分。從熱量角度來看，橙子的熱量相對較低，每100克橙子大約含有48千卡的熱量，遠低于一些高熱量的食物，如油炸食品、甜品等。所以，正常食用橙子一般不會導致攝入過多熱量而引起發(fā)胖。

橙子中的纖維素和果膠可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，還能促進腸道蠕動，幫助消化，預防和緩解便秘問題，使身體的新陳代謝更加順暢。維生素C等營養(yǎng)成分有助于維持身體正常的生理功能，增強免疫力，對身體健康十分有益。對于想要控制體重的人來說，橙子是一種理想的健康零食選擇。既能滿足口腹之欲，又能提供身體所需的營養(yǎng)，還不會給體重管理帶來太大負擔。

在日常飲食中，食用橙子應適量，結合自身身體狀況和整體飲食結構進行合理安排。如果本身有腸胃敏感等問題，也應根據自身反應調整食用量，以更好地享受橙子帶來的益處。