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用中藥泡腳能否改善睡眠？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-07 14:16:09
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)，用什么中藥泡腳可以改善睡眠 。很難入睡
曾經(jīng)的治療情況和效果： 偶爾吃顆安眠藥
想得到怎樣的幫助：能否用泡腳來(lái)改善
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2025-03-07 14:17:04 我要投訴
用中藥泡腳對(duì)改善睡眠有一定的幫助。中藥泡腳可以通過(guò)溫?zé)岽碳ず退幬锏淖饔茫龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，放松身心，從而有助于改善睡眠質(zhì)量。
適合改善睡眠的中藥泡腳方可以選擇酸棗仁、遠(yuǎn)志、茯神、艾葉等。將這些中藥煮水后，待水溫適宜時(shí)泡腳，每次 20 - 30 分鐘，水溫保持在 40℃左右。
泡腳雖然對(duì)睡眠有一定的改善作用，但不能完全替代藥物治療。如果睡眠問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免睡前過(guò)度興奮等，也對(duì)改善睡眠有重要意義。
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