通常情況下，中氣不足較難自愈。

中氣不足主要是指脾胃等臟腑功能減弱，導致人體中氣虧虛。脾胃為后天之本，氣血生化之源，當脾胃功能失調(diào)時，運化水谷精微的能力下降，無法為身體提供充足的營養(yǎng)和能量。中氣不足常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、乏力、易疲勞、臟器下垂等癥狀。人體自身雖然有一定的調(diào)節(jié)和修復能力，但中氣不足往往是由于長期的不良生活習慣，如飲食不規(guī)律、過度勞累、情緒失調(diào)等，或者是一些慢性疾病導致的脾胃功能損傷，這些因素持續(xù)存在，僅依靠身體自身的修復很難使中氣恢復正常。

比如一些長期伏案工作、缺乏運動且飲食不節(jié)的上班族，他們的中氣不足狀態(tài)如果不改變生活方式，很難自行改善。還有一些患有慢性胃腸道疾病的患者，由于疾病本身對脾胃的長期損害，也難以自愈。

在日常生活中，應保持規(guī)律的作息和飲食，適度運動，避免過度勞累和情緒波動。若中氣不足的癥狀較為嚴重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過藥物、食療等方法進行調(diào)理。