一年增重十公斤，尋求有效減肥方法，中藥無效，是否堿性體質(zhì)能助瘦？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-13 09:19:14
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 我一年長了十公斤吃的也不多能幫我瘦下去嗎謝謝
曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過中藥沒起做用
想得到怎樣的幫助：變成堿性體質(zhì)就能瘦嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-03-13 09:21:12 我要投訴
增重的原因可能是多方面的，不僅是飲食問題，還可能與新陳代謝、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等有關(guān)。堿性體質(zhì)的說法并沒有科學(xué)依據(jù)，不能作為減肥的可靠方法。
建議您先調(diào)整飲食習(xí)慣，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，控制糖分和油脂的攝取量。同時(shí)，適量增加運(yùn)動(dòng)量，如有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，提高身體的新陳代謝率。保持良好的睡眠質(zhì)量也對體重控制有幫助。如果可能的話，建議您咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或健身教練，制定個(gè)性化的減肥計(jì)劃。
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