通常情況下，經(jīng)常情緒低落不一定是抑郁。

情緒低落是一種常見(jiàn)的情緒狀態(tài)，很多因素都可能導(dǎo)致其出現(xiàn)。比如生活中遭遇重大挫折，像失業(yè)、失戀、親人離世等，這些突發(fā)的負(fù)面事件會(huì)讓人在一段時(shí)間內(nèi)情緒陷入低谷。另外，長(zhǎng)期處于巨大的生活壓力下，如工作壓力過(guò)大、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)過(guò)重等，也容易使人時(shí)常感到情緒低落。這種因外界因素引發(fā)的情緒低落，往往是階段性的，當(dāng)外界壓力緩解或者個(gè)人逐漸適應(yīng)后，情緒可能會(huì)恢復(fù)正常。

而抑郁癥是一種復(fù)雜的精神障礙，其表現(xiàn)不僅是情緒低落。抑郁癥患者的情緒低落通常較為持久，一般會(huì)持續(xù)兩周以上，且還伴有其他多種癥狀，如對(duì)以往感興趣的事情失去興趣、睡眠障礙、食欲改變、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、有自殺念頭等。抑郁癥的發(fā)生往往與生理、心理、社會(huì)等多方面因素有關(guān)，例如大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等生理因素在其中起著重要作用。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或身邊人經(jīng)常情緒低落時(shí)，不要輕易給自己或他人貼上抑郁癥的標(biāo)簽。應(yīng)關(guān)注情緒變化的同時(shí)，嘗試通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?、調(diào)節(jié)情緒，如運(yùn)動(dòng)、與他人交流等。若情緒低落的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。