一般來說，要知道自己是不是得了抑郁癥，不能僅憑自我感覺，需要綜合多方面來判斷。

抑郁癥的診斷較為復(fù)雜，不能簡單依據(jù)單一癥狀就下結(jié)論。抑郁癥通常有持續(xù)的情緒低落、興趣減退、快感缺失等核心癥狀。情緒低落表現(xiàn)為長時間的悲傷、絕望、無助感，對日常喜歡的活動都提不起興趣，曾經(jīng)能帶來快樂的事情如今也無法從中獲得愉悅。

還可能伴有一些軀體癥狀，比如睡眠障礙，可能出現(xiàn)入睡困難、多夢、早醒等情況；食欲也會發(fā)生改變，要么食欲大增，要么食欲不振；還可能感到身體乏力、頭痛、背痛等。思維方面也會受到影響，出現(xiàn)思維遲緩，思考問題變得困難，注意力難以集中，記憶力下降等。

這些癥狀在其他一些情況下也可能出現(xiàn)，比如壓力過大、身體疾病等。所以，不能僅僅因?yàn)槌霈F(xiàn)了上述某些癥狀就認(rèn)定自己得了抑郁癥。

如果懷疑自己可能患有抑郁癥，建議及時尋求專業(yè)幫助。專業(yè)的精神科醫(yī)生或心理醫(yī)生會通過詳細(xì)的問診、心理測評等方式，全面了解個人的癥狀表現(xiàn)、生活經(jīng)歷、家族病史等信息，從而做出準(zhǔn)確的診斷。不要自行隨意判斷，以免延誤病情或造成不必要的心理負(fù)擔(dān)。在面對可能的心理問題時，要保持理性和積極的態(tài)度，配合專業(yè)人員的評估和建議。