你好,注意傷腳少運(yùn)動(dòng),不要用力去揉腳!在前24小時(shí)內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用紅花油等揉腳,睡覺(jué)時(shí)把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運(yùn)動(dòng).相信過(guò)幾天后就會(huì)有好轉(zhuǎn)了!注意沒(méi)有恢復(fù)前盡量不要用患肢負(fù)重活動(dòng).謝謝你對(duì)問(wèn)必答網(wǎng)的信任，有問(wèn)必答網(wǎng)為全民公益網(wǎng)站，醫(yī)師團(tuán)全體成員竭誠(chéng)為您服務(wù)，我們將盡快回復(fù)您的提問(wèn)，歡迎您經(jīng)常光顧有問(wèn)必答。