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男生身高180厘米,體重180斤算胖嗎

保密 | 0個月 2025-04-06 00:57:38 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 男生身高180厘米,體重180斤算胖嗎

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劉青
劉青 北京大學(xué)第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 常見病、多發(fā)病,如:高血壓、糖尿病、心腦血管病、呼
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2025-04-22 14:46:06 我要投訴
      

一般來說,男生身高180厘米,體重180斤不算胖。

根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)BMI的計算公式,BMI=體重千克除以身高米的平方。將身高180厘米1.8米,體重180斤90千克代入公式,可算出BMI約為27.8。正常的BMI范圍在18.5至23.9之間,24至27.9屬于超重范圍,超過28則屬于肥胖范疇。所以從BMI數(shù)值看,此身高體重屬于超重,但還未達到肥胖程度。

在現(xiàn)實生活中,體重是否合適不能僅看數(shù)值,還需結(jié)合體脂率、身體肌肉含量等因素綜合判斷。比如一些經(jīng)常做力量訓(xùn)練的男生,肌肉含量較高,體重可能會相對較重,但身體脂肪含量并不高,身材看起來比較勻稱結(jié)實,這種情況下即使體重達到180斤,也不能簡單地認為是胖。因為肌肉的密度大于脂肪,相同體積的肌肉比脂肪重,所以有較多肌肉的人,體重可能會超出一般標準,但身體狀態(tài)是健康良好的。

每個人的身體狀況不同,對于自己的體重和身材管理,應(yīng)根據(jù)自身實際情況合理調(diào)整。如果想要保持良好的身體狀態(tài),可適當(dāng)進行體育鍛煉,合理搭配飲食,避免過度攝入高熱量、高脂肪食物。


      
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