術(shù)后80天，如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？在家做康復(fù)訓(xùn)練的方法。
健康咨詢(xún)描述： 第二次手術(shù)，現(xiàn)在已經(jīng)把鋼板取出來(lái)了，腳底穿了兩根針也已經(jīng)拔掉了，術(shù)后80天，現(xiàn)在我想在家做康復(fù)訓(xùn)練。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 這次把鋼板取出來(lái)之后又串了兩根針，現(xiàn)在已經(jīng)把針拔掉了，術(shù)后有80天
想得到怎樣的幫助：我想現(xiàn)在做康復(fù)訓(xùn)練？在家里怎佯作康復(fù)訓(xùn)練？
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術(shù)后80天，您可以開(kāi)始進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。進(jìn)行簡(jiǎn)單的腳部伸展運(yùn)動(dòng)，緩慢地屈伸腳趾和腳踝，每個(gè)動(dòng)作保持10秒左右，重復(fù)10次。然后，嘗試站立和行走，開(kāi)始時(shí)可以借助拐杖或其他支撐物，逐漸增加負(fù)重。另外，您可以用腳輕輕滾動(dòng)一個(gè)小球，以鍛煉腳部的靈活性。注意訓(xùn)練強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度疲勞和受傷。如果在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。祝您早日康復(fù)！
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