五天飲食未見減重效果，該如何應(yīng)對？
保密 | 0個月 2025-04-27 12:30:57
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 吃五天了一點也沒瘦...也沒啥反應(yīng).和正常以樣吃飯
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒去過治療
想得到怎樣的幫助：這種情況該怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-27 12:32:50 我要投訴
您好，減重效果不佳可能由多種原因?qū)е隆ｏ嬍撤矫骐m然您說和正常一樣吃飯，但可能存在攝入熱量過高的情況，比如高油、高糖、高鹽的食物。建議您調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，控制碳水化合物和油脂的攝入量。同時，要注意飲食的均衡和多樣性。適量的運動對于減重也非常重要，您可以嘗試增加一些有氧運動，如快走、跑步、游泳等，每周至少進行三次，每次 30 分鐘以上。堅持一段時間后，再觀察體重的變化。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
