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      適當(dāng)?shù)氖忠钦５?，如果過(guò)于頻繁影響了生活、學(xué)習(xí)、工作及心理就不正常了。
      青春期體內(nèi)性激素分泌的增多，身體處于一種不平衡狀態(tài)，容易有性沖動(dòng)，這是正常的生理變化。但很多人對(duì)此缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)，因?yàn)楹ε率忠鶗?huì)導(dǎo)致性功能障礙，心理過(guò)度緊張，引起大神經(jīng)中樞過(guò)度興奮至使射精過(guò)快，更加重了他們內(nèi)心的恐懼感。而這種恐懼感又會(huì)加重他們對(duì)生理反應(yīng)的心理錯(cuò)覺(jué)。以上種種擔(dān)心，正是由于他們對(duì)手淫持有恐懼心理，不能正確看待正常生理現(xiàn)象，把正常的生理變化視為了病態(tài)而引起的不必要的焦慮。
      其實(shí)適當(dāng)?shù)氖忠旧韺?duì)健康沒(méi)有什么傷害，對(duì)于一個(gè)健康的青年來(lái)說(shuō)偶爾或次數(shù)不多的手淫對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的，未婚男女，每月有規(guī)律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的需要，并不會(huì)影響健康。
      如果為了把手淫變成了一種尋找求快感的途徑而頻繁手淫，影響了生活、學(xué)習(xí)、工作及心理會(huì)直接危害到身體健康。對(duì)于體質(zhì)好的人來(lái)說(shuō)，即使有過(guò)一個(gè)階段頻繁過(guò)度的手淫，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間節(jié)制自己的行為時(shí)，手淫過(guò)度引起的不適現(xiàn)象就會(huì)消失。而對(duì)于體質(zhì)較差的人，手淫過(guò)度可能會(huì)因身體免疫力下降而感染一些疾病。對(duì)于那些心理承受力較差的人群，往往是一邊控制不住要手淫，一邊是恐懼手淫會(huì)損害健康，而恐懼又會(huì)帶來(lái)新的壓力，又需要通過(guò)手淫來(lái)釋放，這樣就進(jìn)入了不斷恐懼又不斷用手淫來(lái)釋放這種壓力的惡性的循環(huán)之中。這種惡性循環(huán)不僅會(huì)造成過(guò)度手淫帶給身體上的不適感，而且長(zhǎng)時(shí)間的恐懼和擔(dān)憂會(huì)導(dǎo)致一些心理問(wèn)題的產(chǎn)生，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心因性的性功能障礙。
      手淫不可怕，請(qǐng)遠(yuǎn)離色情書(shū)記、音像等，特別是現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)上的黃色網(wǎng)站。
      克服手淫習(xí)慣的方法
      1、不看色情書(shū)籍和音像;
      2、不要過(guò)多的性幻想;
      3、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);
      4、尋找一些有興趣的事情去鉆研，轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴(lài);
      5、轉(zhuǎn)移興趣，多接觸積極向上的健康事物。
      祝早日克服壞習(xí)慣。