如何釋懷對昔日戀人及第三者的怨恨，走出情感困境？

保密 | 0個月 2025-04-30 14:47:14 1人回復來自

健康咨詢描述：你好，我心里一直對過去的一件事不能釋懷，很記恨那個女的，我男朋友和我在一起的時候，遇到她，那時候我和我男朋友關系也不是很好，她出現(xiàn)后，他表示特別喜歡她，每天聊天視頻，但是沒有和我分手。我后來才知道的，感覺別騙了很久，也有點亂了，曾經(jīng)我那么信任他們的，那個女人我以前也信任過，怎么辦？不想恨，可是又很恨，很累

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：想讓自己放下，不要太折磨自己了

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2025-04-30 14:48:24 我要投訴

理解您此刻的痛苦和糾結。怨恨是一種正常的情緒反應，但長時間沉浸其中會對自己造成傷害。您需要認識到，過去的事情已經(jīng)無法改變，過度怨恨只會讓自己更加痛苦。試著接受這個事實，放下過去的傷害?？梢酝ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛好，擴大自己的社交圈子，讓自己的生活更加充實。同時，也可以試著進行一些放松的活動，如冥想、瑜伽等，幫助自己緩解情緒壓力。時間會慢慢治愈一切，相信您一定能夠走出這段情感困境。