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晚餐后一個(gè)半小時(shí)可以用跑步機(jī)減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2025-04-30 20:40:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚餐后一個(gè)半小時(shí)可以用跑步機(jī)減肥嗎，對(duì)身體有沒有傷害呢

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馬占欣
馬占欣 河北隆堯友誼醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 支氣管肺炎,高血壓,胃炎,糖尿病,腦梗塞,感冒,胃 幫助網(wǎng)友：112258稱贊：9834
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2025-04-30 20:41:32 我要投訴

      你好，晚飯后一個(gè)半小時(shí)就可以正常運(yùn)動(dòng)了，基本上這個(gè)時(shí)間段胃已排空，不影響運(yùn)動(dòng)，但是建議您在跑步機(jī)上以有氧運(yùn)動(dòng)為主，以慢跑為主，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)配合一些拉伸和瑜伽，效果更佳。
      

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