青春期孩子如何有效補充營養(yǎng)促進(jìn)身高增長？
保密 | 0個月 2025-05-01 04:45:56
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健康咨詢描述： 孩子取法營養(yǎng)，個子矮小，不愛吃飯不知道怎么辦
曾經(jīng)的治療情況和效果： 醫(yī)生說多吃水果多運動
想得到怎樣的幫助：處在青春期的孩子該如何補充營養(yǎng)，長得高
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-05-01 04:48:26 我要投訴
青春期是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，要促進(jìn)身高增長，需注意飲食要均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌。再者，適量的運動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。另外，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時進(jìn)餐，避免挑食、偏食。保持心情愉悅，減少壓力對身體的影響。只要堅持做到這些，孩子的營養(yǎng)狀況和身高增長都會有所改善。
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