高三學(xué)生臨近高考緊張不安，是否患上焦慮癥？
保密 | 0個月 2025-05-05 09:59:59
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健康咨詢描述： 我是一名高三的學(xué)生，大概還有幾個月就要參加高考了，教室黑板的后面已經(jīng)開始掛有倒計時的牌子了，每次看到那個我都會莫名的緊張，最近這段時間自己的狀態(tài)也很不對，我不知道是怎么了？
想得到怎樣的幫助：請問我這是換了焦慮癥嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-05-05 10:00:57 我要投訴
作為一名專業(yè)人士，我想告訴你，臨近高考感到緊張是很常見的，不一定就是患上了焦慮癥。高考是人生中的重要事件，產(chǎn)生壓力和緊張情緒是正常的反應(yīng)?？吹降褂嫊r牌感到緊張，近期狀態(tài)不對，可能是壓力過大導(dǎo)致的。建議你試著調(diào)整心態(tài)，合理安排學(xué)習(xí)時間，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動。可以通過深呼吸、冥想等方式放松自己。如果這種緊張情緒嚴(yán)重影響到了你的生活和學(xué)習(xí)，建議你及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
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