失眠怎麼辦？？
健康咨詢描述：
我以前在上學(xué)的時候幾乎一是很多個晚上一點睡意也沒有的
躺下后很久都睡不著,主要是每次一閉上眼睛就胡思亂想,控制不了自己的大腦，想著想著就不困了,有時候翻來覆去的，,怎么也睡不著,經(jīng)常是白天補(bǔ)眠，課也上不成了（因那時有一次低血壓去看了醫(yī)生，醫(yī)生給我開了中藥，吃了10天，而且我還是第一次吃中藥。低血壓好了之後就一直失眠了，不過現(xiàn)在身體上沒有感到有什麼不適的）?，F(xiàn)在有時候也偶爾喝口服液，但還是沒有什麼效果所以近段時間沒有喝，不知道是什麼原因現(xiàn)在睡眠比以前有所好轉(zhuǎn)(就是有時候能睡得好，有時不好)，但睡眠質(zhì)量還是不夠好，我每天晚上22點按時睡覺，第二天起來眼睛腫腫的，挺難受的。有時候是淺睡，有時候連我自己都不知道有沒有睡到覺,第二天7點30分起來眼睛是腫的,接著又對著電腦上班10多小時，搞眼睛還真難受,有時白天特別的困，只有睡得好眼睛才舒服，一日三餐正常，並且飯後要吃水果，平時也沒有什麼愛好,一般都是在上網(wǎng)。好難受請問我應(yīng)該怎麼辦？？有時候想到這些真的好害怕，請問到醫(yī)生到什麼醫(yī)院有多導(dǎo)睡眠儀做個測試呢？？
病史:2年
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由于具體情況不清楚~我也不能給出具體原因~但是下面有個方法你可以嘗試一下~我看到你描述中每晚十點就上床了~其實象你現(xiàn)在這種年齡每天晚上六個半到七個小時的睡眠就基本足夠了~所以我建議你可以晚兩個小時再上床~在這兩個小時內(nèi)你可以聽些輕音樂~看一些書之類~但不要做劇烈運(yùn)動~也不要看刺激感過于強(qiáng)的東西~另外睡覺前可以喝一杯糖水或者吃個梨之類~愿意的話每天吃碗白合甜湯也好~
你好：失眠不好治,但是也沒有關(guān)系只要你找對大夫.你的睡眠質(zhì)量不好而且心煩,做事不是很專心對吧.我建議你找?？浦嗅t(yī)大夫.好好治療.如果需要可以找我.少上網(wǎng)了.因為你的眼睛不好.
你好您的基本病情已看到,你的情況是入睡困難,而且睡眠質(zhì)量也不好,北京有這樣的?？漆t(yī)院,你可以搜一下關(guān)于疑難病醫(yī)院睡眠科的具體資料.他們那里治療效果很不錯的而且你的病情已經(jīng)好長時間,那些專家很厲害,希望你早日找到她們來拯救你的睡眠.
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.你自己也知道的自己的生活習(xí)慣不太好嗎?你可以嘗試改變一下你的原來的生活和工作方式嘛.另外睡覺前的飲食等要注意的.比如聽一些輕音樂少喝一些濃茶咖啡之類的飲料.盡量不要做激烈的活動.保持平靜,多用熱水泡泡腳.等
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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