一般來說，血紅蛋白 109g/L 屬于輕度貧血，不算嚴重。

血紅蛋白是人體內(nèi)負責運輸氧氣的重要蛋白質(zhì)，其含量可以反映人體的貧血程度。正常成年男性的血紅蛋白值為 120 - 160g/L，成年女性為 110 - 150g/L。當血紅蛋白值低于正常范圍時，就會被診斷為貧血。血紅蛋白 109g/L 略低于正常范圍下限，屬于輕度貧血。

導致貧血的原因有很多，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血等。需要進一步檢查以明確貧血的原因，如進行血清鐵、鐵蛋白、維生素 B??、葉酸等檢查，必要時還可能需要進行骨髓穿刺等檢查。針對不同的病因，治療方法也各不相同。如果是缺鐵性貧血，需要補充鐵劑；如果是巨幼細胞性貧血，需要補充維生素 B??和葉酸；如果是其他原因引起的貧血，也需要根據(jù)具體情況進行相應的治療。

發(fā)現(xiàn)血紅蛋白 109g/L 時，不必過于緊張，但也不能忽視。應及時到醫(yī)院就診，查明原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，在日常生活中，要注意飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素 B??和葉酸等營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果等，以促進血紅蛋白的合成，改善貧血狀況。