關(guān)于手淫成癮如何戒除的問題咨詢。
保密 | 0個月 2025-05-16 01:07:33
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 我今年14歲，半年前不小心學(xué)會了手淫，現(xiàn)在想戒，確戒不掉，最多堅持21天，又犯了，每次弄完都很內(nèi)疚
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無治療
想得到怎樣的幫助：請問我該怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-05-16 01:09:31 我要投訴
14歲正處于身體快速發(fā)育階段，手淫成癮確實需要引起重視。頻繁手淫可能影響身心健康。首先要明白，這是很多青少年在成長中可能遇到的問題，不要過度自責(zé)。要盡量減少獨處時間，避免接觸容易引起性沖動的信息，比如色情書籍、視頻等。培養(yǎng)興趣愛好，像運動、繪畫、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力。規(guī)律作息，避免熬夜，睡前不要想與性有關(guān)的事。當(dāng)有沖動時，立刻去做其他事情，比如起身活動、喝水等。只要堅持，一定能逐漸戒除。
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