健康咨詢描述： BR>

如果讓我的腳重新打籃球
目前一般情況:受傷至現(xiàn)在有200天了。只能進(jìn)行基本的行走，且受傷腳比好的腳容易累，受傷腳的力量比好的腳差好多。目前我的腳上24小時(shí)都打著藥膏（中藥成份），24小時(shí)穿著襪子（保溫），24小時(shí)戴著運(yùn)動(dòng)護(hù)腳裸（運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的那種）
病史:以前這個(gè)腳祼受傷過，這次為什么會(huì)長(zhǎng)期不好，跟我在受傷初期沒有靜養(yǎng)有直接關(guān)系
本人 前二十天加強(qiáng)了受傷腳裸的運(yùn)動(dòng)。順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝100次 逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)100次 向前100次，向后100次，這樣的400次為一組。早上醒來做一組，白天做兩組 晚上做一組，再用熱水泡腳10-15分鐘。感覺力量有明顯的增強(qiáng)。。
但這些運(yùn)動(dòng)治療方法都是我自己想出來的。
我想請(qǐng)問專家在運(yùn)動(dòng)方面 是否有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)治療方案 （能根據(jù)受傷的不同程度而定制的運(yùn)動(dòng)方案 內(nèi)容應(yīng)包括運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一天做幾組）
謝謝！！