健康咨詢描述： BR>
如何讓我的腳重新打籃球。
目前一般情況:受傷至現(xiàn)在有200天了。只能進行基本的行走，且受傷腳比好的腳容易累，受傷腳的力量比好的腳差好多。目前我的腳上24小時都打著藥膏（中藥成份），24小時穿著襪子（保溫），24小時戴著運動護腳裸（運動時穿的那種）
病史:以前這個腳祼受傷過，這次為什么會長期不好，跟我在受傷初期沒有靜養(yǎng)有直接關系
本人 前二十天加強了受傷腳裸的運動。順時針轉(zhuǎn)動腳踝100次 逆時針轉(zhuǎn)動100次 向前100次，向后100次，這樣的400次為一組。早上醒來做一組，白天做兩組 晚上做一組，再用熱水泡腳10-15分鐘。感覺力量有明顯的增強。。
但這些運動治療方法都是我自己想出來的。
我想請問專家在運動方面 是否有專業(yè)的運動治療方案 （能根據(jù)受傷的不同程度而定制的運動方案 內(nèi)容應包括運動方法，運動時間，一天做幾組）
謝謝??！