乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。
      

      方法：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10-15次,如果與沐浴同步進(jìn)行,每做5分鐘,用蓮蓬頭中的冷水噴淋胸部2分鐘,交替直到動(dòng)作完成.
      1,雙手從腋下開(kāi)始,沿著乳房外圍向內(nèi)作圓形按摩.
      2,將左手放在右側(cè)乳房下,右手放在左側(cè)乳房下,從雙乳中間交叉,向上提拉至鎖骨處.
      3,用一只手在乳房周?chē)觥?”字形按摩.
      4,手指從乳暈處開(kāi)始以畫(huà)圈的方式,在整個(gè)胸部做放射狀按摩.
      豐胸食物：-木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部發(fā)育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果.
      運(yùn)動(dòng)：在兩腋下夾書(shū),雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí).書(shū)的厚度因人而異,以不感到難受為宜.