落枕了
      1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2~3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.
      （2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.
      （3）選用正紅花油,甘村山風(fēng)濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果.
      （4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用.
      （5）耳針：耳針埋穴于頸,枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴.
      （6）針刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆侖穴；不能左右回顧者,取肩外俞,后溪,風(fēng)池穴.一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘.
      （7）口服去痛片1片,有臨時止痛之效.
      （8）改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動脖子.
      （9）如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下,進行家庭自我頸椎牽引療法.
      （10）落枕嚴重者,局部注射0.25％奴夫卡因10毫升,止痛效果
      僅供參考