病情分析：
      簡(jiǎn)單地說無(wú)氧運(yùn)動(dòng)指：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高的，時(shí)間短的，爆發(fā)性的，恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)供能方式。典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是舉重，短跑，投擲類。以上說的是典型的例子，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不是運(yùn)動(dòng)的方式，而是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上的人體運(yùn)動(dòng)供能方式。它存在于所有體能競(jìng)技項(xiàng)目。比如籃球的跳躍扣藍(lán)
      指導(dǎo)意見：
      如果是要減肥的話最好是做有氧運(yùn)動(dòng)健身。簡(jiǎn)單地說有氧運(yùn)動(dòng)是指：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的，時(shí)間長(zhǎng)的，全身性的運(yùn)動(dòng)或身體大部分參與的運(yùn)動(dòng)供能方式。比如游泳。每周要有三到四次的運(yùn)動(dòng)量。