骨質(zhì)增生的預(yù)防措施要注意適當(dāng)運動，以下兩方面可留意：1.避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。2.適當(dāng)進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的必要運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。同時，骨質(zhì)增生的康復(fù)方法還包括輔助療法，目前方法很多，如推拿、按摩、針炙、牽引、椎管注射、內(nèi)服外用藥物等。但不少方法效果不佳，或只能緩解癥狀起不到治本的效果，不能從根本上解決問題。所以主張取材于自然，取材于社會，求助于人體自身，有對人體無傷害、無痛苦、能治能養(yǎng)、簡便易行的優(yōu)點的科學(xué)方法，是非常重要的。這里著重補充適合于骨質(zhì)增生癥這種慢性病的治療、調(diào)養(yǎng)的上佳方法。在指導(dǎo)病人進行康復(fù)治療的過程中，應(yīng)正確處理以下幾個問題：1.引導(dǎo)病人正確認識骨質(zhì)增生。使病人認識到骨質(zhì)增生是一種正常的退行性改變，每位老年人都有程度不同的骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生癥和其它情況一樣，都是變化的，它在人體上是一個病理過程，也可以是一個生理過程，不是永恒不變的，而是時常受各種因素所左右的。只要消除了軟組織無菌性炎癥，病情就會好轉(zhuǎn)。病人應(yīng)振奮精神，樹立信心康復(fù)。2.醫(yī)患協(xié)作。醫(yī)患雙方要同心協(xié)力，為早日康復(fù)充分發(fā)揮兩個積極性。醫(yī)護方面樹立一切為病人服務(wù)的思想，努力提高醫(yī)療技術(shù)水平，手到病除?；颊叻矫嬷鲃优浜现委煟卺t(yī)護人員指導(dǎo)下積極地進行“自我治療”，患者的積極性對療效起著重要作用。3.處理好局部與整體、動與靜、康復(fù)與醫(yī)藥的關(guān)系。要通過擺事實、舉例子、使病人心理上從傳統(tǒng)觀念中擺脫出來，明確三個方面的主次關(guān)系。1、整體與局部的關(guān)系。整體是病人，局部是指疾病。在病人的心理中，疾病占主要位置，往往忽視全身情況。實際上由于病痛折磨，日久天長，全身許多系統(tǒng)的功能都有了變化，所以在康復(fù)醫(yī)療的過程中，要局部與整體兼顧，使全身系統(tǒng)的功能都得到調(diào)動、恢復(fù)和增強。2、動與靜的關(guān)系。得了骨質(zhì)增生癥，突出的癥狀是疼痛，影響了關(guān)節(jié)、肌肉的正?；顒?，在急性期或慢性活動期，適當(dāng)臥床休息是必要的，但必須指出，在病情允許的情況下應(yīng)盡早下床活動，堅持功能鍛煉。3、康復(fù)與醫(yī)藥的關(guān)系。骨質(zhì)增生患者在疼痛嚴重時，要以醫(yī)藥救治為主，康復(fù)為輔。由于藥物有副作用，所以不宜長期服用。在慢性期和穩(wěn)定期，應(yīng)該以理療和適當(dāng)活動為主。4.適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。鍛煉方法多種多樣，建議患者常年堅持下去。如太極拳、慢跑、交誼舞和走動等，這些健身活動的目地在于增強體質(zhì)，這是抗病的基礎(chǔ)。需要注意的是，健身活動要循序漸進，勞逸結(jié)合。不能勉強，更不能急于求成，貴在持之以恒。5.人與天地相適應(yīng)。人生活在天地之間，經(jīng)常會受到自然界中各種因素的影響。骨質(zhì)增生與風(fēng)濕寒邪有關(guān)，應(yīng)預(yù)防風(fēng)濕寒邪再次侵襲，注意自然季節(jié)氣候和天氣的變化，采取有效的預(yù)防措施，不斷總結(jié)經(jīng)驗，學(xué)會掌握與天地相適應(yīng)的本領(lǐng)。前面說過，如果一定要問“骨刺”能否消除，嚴謹?shù)尼t(yī)學(xué)工作者的回答是：不能。稍有常識的人都能理解，所謂骨剌就是正常骨組織增生了部分，與組織密切相連；增生后的關(guān)節(jié)面負重面積增大，承受的壓力相對減少，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和負重能力增強，從這個角度講，骨質(zhì)增生是人體自我保護的代償性反應(yīng)。事物都是一分為二的，當(dāng)增生的骨質(zhì)對其它組織產(chǎn)生壓迫時，就會使人產(chǎn)生疼痛，麻木等不舒服的感覺。許多專家都指出“骨剌”這個名稱不妥當(dāng)，不能反映疾病的真實特點，容易引起誤解。似乎骨端有剌類東西引起了疼痛，應(yīng)當(dāng)把這些刺頭剔除了。實際上不是這回事，骨質(zhì)增生不是一種獨立的疾病，就象老年人的頭發(fā)變白和皺紋增多一樣，是正常的生理退行性變化。不必為此憂心忡忡，為求醫(yī)浪費精力和錢財。經(jīng)化驗測定，增生的骨質(zhì)和人體原有的骨骼結(jié)構(gòu)相似，成分相同。如果真能將增生的骨質(zhì)骨剌“消除”或“化掉”，那么人體所有的骨骼豈不是同時被消化了嗎？這種所謂的消除治療簡直等于要把病人人間蒸發(fā)一樣可怕!有些人誤以為在治療前后X線片上骨質(zhì)增生稍有不同，認為骨剌被消除了。實際上，由于拍照角度、距離、曝光量等因素的影響，同一部位、不同時間拍攝的X線片影像可有輕微差別。目前所有的治療措施，理療、推拿、針灸、按摩、封閉、牽引、霧化、中醫(yī)中藥、西藥等都在一定程度上起到了活血化瘀、行痹通絡(luò)、抗炎鎮(zhèn)痛等作用，緩解了疼痛的癥狀甚至使關(guān)節(jié)正常，但絕對沒有消除骨剌，除非外科手術(shù)剔除。所以說，只要增生的骨質(zhì)沒有影響生理活動，就不必理會，更無須剔除。當(dāng)然，對于骨質(zhì)增生的發(fā)展進程和潛在危害，是有必要積極認真對付的。
      

      如果你現(xiàn)在沒有神經(jīng)癥狀，可以考慮對癥治療，但是隨著年齡的增大，骨質(zhì)增生（尤其是原來有損傷的地方）等一系列的問題出現(xiàn)，有可能在一定的時候發(fā)生椎管狹窄伴隨神經(jīng)癥狀的。最后還是有可能要手術(shù)治療的。1：注意局部保暖。2：嚴重的時候可以局部采取封閉治療以減輕疼痛。
      

      根據(jù)病情描述，發(fā)病原因是周圍神經(jīng)受累，如硬膜受壓嚴重需手術(shù)治療。若生脊椎及脊髓生理其本正常采用保守療法，興奮神經(jīng)，軟化修復(fù)瘢痕組織可獲得恢復(fù)。
      
      以上是對“腰椎骨折治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！