踝關(guān)節(jié)外傷腫脹，說明里面有淤血水腫，經(jīng)過休息后，雖然水腫消退，但是肌肉韌帶之間會有黏連，走路時(shí)肌肉韌帶直接摩擦阻力增加，會出現(xiàn)疼痛，澀，運(yùn)動會受限，排除骨折愈合的情況下，還需要自己加強(qiáng)鍛煉，主動活動膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)及足趾的肌肉，將肌肉韌帶牽拉恢復(fù)力量和長度，可以熱敷患處，促進(jìn)血液循環(huán)，加速消腫止痛。
      

      你好，這種情況可以采取局部熱敷，按摩，理療，針灸推拿等物理治療，同時(shí)局部應(yīng)用云南白藥噴劑，最好不要去上班，注意休息，盡量抬高患肢。