我該怎樣鍛煉？幫助我！好心的醫(yī)生??！
健康咨詢描述：
我的腳去年3月8日踝關(guān)節(jié)脫位（骨折），至今蹲不下去，腳放不平，好象老用腳后跟走路，現(xiàn)在也蹲不下去，關(guān)節(jié)僵硬，我現(xiàn)在就是以蹲做鍛煉可以嗎？老覺得身子歪，走路也歪。還需要什么樣的鍛煉方法？
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回復(fù)區(qū)
你好,關(guān)節(jié)脫臼,如果骨頭或軟骨沒有損傷,沒有痛的話,那就是單純的韌帶損傷,韌帶損傷主要的癥狀就是造成關(guān)節(jié)彎曲受限,僵硬,下蹲困難.只要修復(fù)韌帶就可以恢復(fù)正常的彎曲,因為韌帶損傷后,自身很難愈合修復(fù)的,所以關(guān)節(jié)就一直都會受限,在本120網(wǎng)上就可以看到很多病人是這樣的情況,主要是沒有修復(fù)韌帶所以一直得不到恢復(fù),建議選用民間的中醫(yī)外敷修復(fù)韌帶,用藥20到30天就可以修復(fù),關(guān)節(jié)自然可以恢復(fù)正常.關(guān)節(jié)彎曲正常,行走就可以恢復(fù)正常了.韌帶損傷未治愈前,一定要忌吃雞肉,牛肉和姜.這是祖?zhèn)鹘?jīng)驗所得,關(guān)節(jié)彎曲受限,也不建議強制的彎曲關(guān)節(jié),以免加重韌帶拉傷并松弛.斷裂拉傷的韌帶易接上,但造成韌帶松弛就難恢復(fù)了.建議及早正確的治療.
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠端小關(guān)節(jié)活動，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。
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