是有什么事情困擾著你嗎?~
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫(huà)畫(huà)等，睡前看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。
      

      你好，根據(jù)您的描述，青年男性，長(zhǎng)期睡眠障礙，多是由于緊張勞累，思想壓力大，工作強(qiáng)度大，輕度焦慮等原因引起的自主神經(jīng)植物神經(jīng)功能紊亂的可能性比較大。建議調(diào)整情緒，可以口服谷維素，維生素b一，甲鈷胺等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療?？梢酝ㄟ^(guò)中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠睡覺(jué)不塌實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！