推后10天是沒有問題的，頭痛可能是你身體體質(zhì)太差了。
      

      積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。經(jīng)期避免劇烈運動和過度勞累，防止受寒，注意經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)總是退后10天是正常的。
      

        百分之八十五以上女性的月經(jīng)周期在25～28天左右，其時間的長短取決于卵泡生長發(fā)育的速率和質(zhì)量.你已40歲,卵巢功能估計已開始減退,卵泡生長發(fā)育的速率變慢,卵泡質(zhì)量已有下降,所以月經(jīng)周期延長.月經(jīng)是擁有庫存卵泡的指征，女性在生育晚期(請原諒我的直言,你是接近或進入生育晚期)的卵巢功能和月經(jīng)變化，反映出質(zhì)量較好的卵泡已經(jīng)在年青時代消耗殆盡，使卵巢卵泡的庫存數(shù)量減少，甚至消耗一空。一旦卵巢庫存卵泡耗竭殆盡，就會引起絕經(jīng)。    卵巢具有生殖和性的雙重功能，在長達(dá)數(shù)十年的生育期中，卵巢使卵泡成熟發(fā)育，排卵，黃體生成，分泌雌性激素、孕激素，在（垂體）促性腺激素的作用下，成周期性變化。你要想保持月經(jīng)正常,就應(yīng)作卵巢保健.我們在長期的性功能保健中認(rèn)識到，卵巢保養(yǎng)在抗早衰、防衰老方面，有極為重要的作用。我們對女性避免更年期，推遲絕經(jīng)期的實例治療，也是從卵巢保養(yǎng)著手的。  卵巢是女性生命力和青春活力的動力，有人稱之為“能源庫”。你要青春常在,你就得擁有一個健康,健全,功能旺盛的卵巢!
      
      以上是對“月經(jīng)總是退后10天來該怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！