日常生活中應(yīng)注意：臥床休息是腰椎問盤突出癥最基本的治療方法，方法簡單，沒有任何創(chuàng)傷及附加痛苦，選用硬板床對初次發(fā)病及早期病人可得到滿意效果。臥床休息可減少神經(jīng)炎性物質(zhì)毒素吸收、促進(jìn)炎癥消退和恢復(fù)，也可以防止神經(jīng)纖維粘連發(fā)生。臥床休息就是讓病人平臥在硬板床上，只允許在床上翻身，而不允許坐起或站立，進(jìn)餐及大小便時也不能站起來。一般臥床休息3—4周即可見效。但過分的臥床休息有時反會導(dǎo)致神經(jīng)根的粘連。起床后要用皮制腰圍固定腰部至少3個月，半年之內(nèi)不做任何屈腰動作，也不能參加中等以上的體力勞動。如果在臥床休息的同時輔助骨盆牽引治療，這樣可以得到更多的制動效果。推理認(rèn)為這樣可使椎間隙增寬，有利于椎間盤突出部分還納，同時在牽引骨盆時可使椎間隙更進(jìn)一步減輕壓力，有助于局部炎癥的消退，從而達(dá)到疼痛癥狀緩解或消失的目的。纖維環(huán)和膠原纖維的修復(fù)很慢，前者需50天，后者更慢。所以破裂的椎間盤即使在臥床休息后得到回縮，也要很長時間才能修復(fù)，不能只臥床休息3—4周就了事。一般認(rèn)為，此法治療腰椎間盤突出癥，能達(dá)到滿意效果還不到30％。
      

       關(guān)于對頸椎腰椎膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生病癥的綜合解答 腰突癥、頸椎病、膝關(guān)節(jié)骨刺------均指發(fā)生在人體椎關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的器質(zhì)性病變。西醫(yī)影像拍出的骨附固形物也叫骨質(zhì)增生，骨刺等等，顧名思義的確定病名在腰部關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生叫腰椎間盤突出、肥大、膨出等，在頸椎部關(guān)節(jié)的統(tǒng)稱頸椎病或頸椎xx節(jié)骨質(zhì)增生變窄，在膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生叫骨刺、滑膜增厚、滑膜炎、膝關(guān)節(jié)積水。主要癥狀是患處不適，疼痛、轉(zhuǎn)側(cè)不利、屈伸不利，甚者喪失生活能力長期臥床不能工作，無收入來源。加之醫(yī)療常識缺乏，盲目求醫(yī)亂花錢、亂用藥以致因貧致病、因病致貧。醫(yī)療常識缺乏只是前提，更深層剖析為人們在快節(jié)奏現(xiàn)代社會中的浮躁急功近利心理，簡單認(rèn)為快速止痛皆為科學(xué)，手術(shù)治療花了大錢應(yīng)該。不破財(cái)不能治好病，花了大錢即可等值，應(yīng)該會好。事實(shí)上快速止痛類藥，激素類藥，抗生素國家已嚴(yán)控濫用。稍有常識的西醫(yī)大夫也都在大把吃著板蘭根抗病毒而遠(yuǎn)離這些對人體產(chǎn)生二次傷害的藥品。 中醫(yī)對此病癥的醫(yī)治理念：中醫(yī)認(rèn)為這是每個病人各人個案中的氣滯、血瘀、痰飲的具體反映，氣滯指沒有功力（泵力）推動血液良性循環(huán)，形成血運(yùn)障礙中的淤滯，加上外因風(fēng)寒濕侵襲，津液不得化解凝聚成結(jié)。不通則憋、憋則成癰、癰則有炎、炎則腫大、腫大后不治則鈣化成增生、突出、肥大、膨出，形象可比如樹干之節(jié)結(jié)，西醫(yī)手術(shù)刮療去后血運(yùn)障礙仍然存在，故增生部位會有再次增生、增厚。中醫(yī)的神奇即在于將這幾錢，那幾克的草根樹皮，經(jīng)煎煮液化成為克風(fēng)寒，攻淤阻，化頑痰，通血脈的綜合微量元素，達(dá)解除病痛之目的。然中醫(yī)為何不能在社會神通------沒有通治方。暫無可能有，因?yàn)椤?． 宇宙萬象、乾坤萬象、人也萬象------基因不一樣決定了人的生理病理，甚至指紋皮膚牙齒等各不相同。即使病理相似病癥相似仍需確其病狀和根據(jù)傳出的信息不同。對一付上幾十種中草藥的加加減減凸顯四兩撥千斤之功的特異性，而無運(yùn)通大眾的共性，也即中醫(yī)藥發(fā)展維艱之共性。2． 社會性排斥，甚至社會名人魯迅先生也因父親的去逝而稱中醫(yī)為騙人錢財(cái)之巫醫(yī)，其實(shí)魯迅先生是一傳統(tǒng)意識中的孝子，因父親大人的逝去才怨恨中醫(yī)為巫的，相反魯迅先生遠(yuǎn)渡留學(xué)學(xué)的就是西醫(yī)，西醫(yī)------現(xiàn)代醫(yī)學(xué)這么科學(xué)卻也遭致魯迅先生的摒棄走上文路也就不做解釋了。3． 任何事物中都有其糟粕，初學(xué)中醫(yī)不知傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)淵源者，招搖撞騙稱懷絕方，絕技祖?zhèn)髡?。從廣義上講，只要是炎黃子孫都可稱中醫(yī)方為己祖上傳方，我們可以想象其方藥的可信度。盲從偏古，害人害己，其行之劣不得不使病人憤而棄之，心甘情愿的躺上手術(shù)臺，任刀，鉆之切割，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)文明也就從這血淋淋的原始文明中得到發(fā)展。下面講該病癥好發(fā)部位及多發(fā)人群：實(shí)際上現(xiàn)在將骨質(zhì)增生、骨刺、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)積水統(tǒng)稱為骨性關(guān)節(jié)炎，英文簡稱（AO）其病癥多見于中老年人及重體力勞動者，其致病原因除氣滯、血瘀、痰飲和隨年齡增長而增長的內(nèi)因條件外，關(guān)節(jié)過勞損傷以及肥胖，受外寒風(fēng)濕，外傷磕碰均可誘發(fā)成病痛產(chǎn)生炎癥，主要表現(xiàn)為受累關(guān)節(jié)疼痛腫脹，積水，僵硬和活動受限。多發(fā)生于負(fù)重較大活動較多關(guān)節(jié)，如頸椎，腰椎，膝髖等關(guān)節(jié)，發(fā)生在某個關(guān)節(jié)也就叫某處骨質(zhì)增生，西醫(yī)稱腰突，頸椎病等，中醫(yī)謂之痹癥。嚴(yán)格的講控制了骨性關(guān)節(jié)炎中的無菌性炎癥也就解除了病痛達(dá)到臨床治愈。西醫(yī)對此炎癥產(chǎn)生的痹痛確無保守療法。至于骨質(zhì)增生----骨突(附骨固形物已鈣化)沒有炎癥無血運(yùn)障礙任其存在也無妨，不必深慮也。
      

      你好：日常要注意不要受涼和過累，現(xiàn)在也沒有什么特別好的藥，中藥還可以?？梢圆捎镁植考冎兴幾⑸浏煼?，效果很好。
      
      以上是對“腰椎間盤突出的日常保健”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤突出用髓核回縮法可以治愈，平時要多運(yùn)動避免單一的動作增加椎體的負(fù)擔(dān)。