失眠是一種持續(xù)相當長時間的睡眠的質(zhì)和或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經(jīng)歷。隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢。據(jù)統(tǒng)計，約有30%的成年人患有失眠。每天人的睡眠時間多少才屬于正常呢?隨年齡不同而不同：大多數(shù)新生兒每天約睡14～18小時；10歲左右兒童睡眠時間為9～10小時；2/3成人每晚睡7～8小時；1/5成人睡眠時間少于6小時，老年人平均每晚睡6.5小時。引起失眠的常見原因有：(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律倒的錯，即白天眠睡，夜晚清醒不眠。(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。(4)不良的環(huán)境和習慣：不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。失眠的防治措施有：(1)建立規(guī)律的作息時間。(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應適當增加白天的體力活動。(3)上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再上床。(4)睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。如果還不行就要找專科的中醫(yī)醫(yī)生為你治療,因為一般的醫(yī)生只是對癥治療,沒有多大效果.這樣就給病人心理造成難以治愈的觀念.所以我我建議你找?？频闹嗅t(yī)醫(yī)生為你治療,因為好的醫(yī)生可以運用中藥從內(nèi)臟功能調(diào)節(jié)進行治療,從而達到標本兼治.如果需要可以找我.
      

      做夢與頑固性失眠是兩碼事，請你不要為此擔心。建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導下服用腦復康、腦力靜糖漿。
      

      你好睡眠質(zhì)量不好.可以影響你的身心健康.建議你可以通過中醫(yī)來治療
      
      以上是對“治治老是多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！您每天都做夢，大多數(shù)人睡覺晚上都做夢，做夢并不是病態(tài)，睡眠的時候，做夢只是局部的神經(jīng)在活動，大腦仍處于睡眠狀態(tài)，并不影響睡眠質(zhì)量，為什么會做夢呢，就是白天受到的比較強烈的印象，仍處于興奮中，所以晚上睡覺后，這一步神經(jīng)仍再活動，做夢與頑固性失眠是兩碼事，請你不要為此擔心.