活力可以重現(xiàn)嗎
健康咨詢描述：
BR>目前一般情況:我現(xiàn)在沒(méi)有以前那樣的有活力了，現(xiàn)在好像只能活力一早上或一下午，然后人就覺(jué)的沒(méi)有活力和精神。我以為沒(méi)有休息好，可是我晚上從10點(diǎn)多睡到早上6點(diǎn)多，我睡眠足了啊，那為什么我老是不能象十幾歲那時(shí)的那樣有活力了呢？我朋友說(shuō)我身體不好，體質(zhì)不好什么的，我經(jīng)常這樣我好煩，有沒(méi)有辦法解決嗎？我到底是怎么了？請(qǐng)幫助我解答
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:還是我需要鍛煉呢？該怎么鍛煉呢？早上鍛煉什么的呢
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你好：你的年齡是個(gè)活潑的年齡段.你查查你有沒(méi)有貧血或者是低血糖或者是血壓低等,有病要及時(shí)治療.要學(xué)會(huì)飲食調(diào)理自己的健康.還要有一個(gè)積極的心態(tài).合理的飲食及作息安排.適量的體育活動(dòng)(我需要鍛煉呢？該怎么鍛煉呢？早上鍛煉什么的呢)如：跳舞,跳繩,做操,小步慢跑等等很多(晚飯后鍛煉還有減肥的好處).你喜歡怎么做自己掌握.希望你快樂(lè)健康.
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