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如何長(zhǎng)胖

保密 | 0個(gè)月 2006-11-27 20:00:03 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 如何長(zhǎng)胖

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2006-11-27 20:10:17 我要投訴

      你好：以下方法僅供參考：1.增加營(yíng)養(yǎng)攝入,在飲食中增加蛋白質(zhì),糖分,脂肪,維生素等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量,適當(dāng)多攝入一些動(dòng)物性脂肪(在一定的范圍內(nèi)).2.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣在三餐之余適當(dāng)加餐3.制定制定每日的運(yùn)動(dòng)時(shí)間表(早晨太陽(yáng)出來后,下午4點(diǎn)左右為宜)4.訓(xùn)練自己的耐寒力.5.放松心情,心寬體胖.謝謝
      

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