可適當服些中藥，如滋陰補腎的六味地黃丸，也可用首烏泡水喝。同時，應注意自我調節(jié)，調節(jié)自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。
      

      你好!白發(fā)是要看你的具體的情況再說的,一般情況下是完全可以更治的.你的腰痛也可能和腎虛有關.你的年齡是多大啊,通常情況下是腰肌勞損.注意要保暖和休息,經(jīng)常做一些保健推拿,加強鍛煉.在飲食上要補充蛋白質維生素和礦物質尤其是蛋白質和鈣片之類的.對你的關節(jié)都有好處的推拿對你的這些癥狀的改善有很好的治療效果.謝謝你的問題,很樂意為你做些什么.再聯(lián)系!再見.