你好：苗條身材來(lái)自均衡營(yíng)養(yǎng)和長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期服用減肥藥會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的后果.謝謝
      

      你好：苗條身材來(lái)自均衡營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期服用減肥藥會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的后果.謝謝
      

      你好：在各種原因引起的肥胖癥治療中,營(yíng)養(yǎng)治療是綜合治療的基礎(chǔ)。減肥要持之以恒，不可心急，體重降低過(guò)快對(duì)身體不利且易反彈。營(yíng)養(yǎng)治療是在保持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上創(chuàng)造能量“負(fù)平衡”，使體重按適宜的速度降低，以接近甚至達(dá)到理想水平。日常飲食谷類為主，粗細(xì)結(jié)合，瘦肉、魚蝦、脫脂奶、大豆或制品等為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉。禁用或少用榨菜、咸菜、泡菜、火腿等可刺激食欲的食品。忌食糖果和含糖食品，禁飲酒。增加麥麩面包、魔芋制品、水果、海澡類食物以增加膳食纖維攝入量，提高飽腹感。烹調(diào)禁油炸、煎宜蒸、煮、燉。為抑制饑餓感和避免正餐食量過(guò)大，可根據(jù)個(gè)人情況每日３－６餐，少量多餐，飯前喝湯，細(xì)嚼慢咽，苗條健康。同時(shí)注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和保持良好的心態(tài).謝謝