9歲女孩有76斤,是喝牛奶好還是喝豆?jié){好?
女 | 9歲 懸賞100個健康幣
2006-12-08 21:48:52
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
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歲
小女孩今年9歲,體重有76斤,實在是太胖了,我買了豆?jié){機(jī),自己做豆?jié){,可我不知道是給她喝牛奶好還是喝豆?jié){好?牛奶和豆?jié){是哪一樣里面的鈣多?
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回復(fù)區(qū)
2006-12-09 13:06:54 我要投訴
你好,喝牛奶是不會發(fā)胖的,兩都要喝,相間著喝,關(guān)鍵在于肥胖的原因是什么,如果是營養(yǎng)過量,則可以通過控制飲食來加以改善(當(dāng)然不是因為為了減肥而不吃或少吃東西,每天的能量消耗是要滿足的,不然會引起缺營養(yǎng)性水腫而肥胖),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,如三餐飲食時間有規(guī)律,少吃或不吃脂肪高的食物,高熱量食物如炸著條,肯德基等,多進(jìn)行戶外活動,體育鍛煉如晨跑等,多吃水果蔬菜,飯前喝湯,少量多餐,慢嚼細(xì)咀,同時建議參加團(tuán)體活動也有利于減肥.謝謝
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