你好，根據(jù)你的描述情況，你的這種癥狀表現(xiàn)，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。脾胃虛，要注意飲食。多吃清淡的食物?？梢陨倭慷嗖?。不要吃生冷寒涼食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      你好！根據(jù)你的描述，你有習(xí)慣性便秘，首先要調(diào)節(jié)脾胃，多吃蔬菜水果，特別是芹菜，韭菜，香蕉，莉，多吃粗糧，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，適當(dāng)活動，每天早晚走路各1小時。一定會有改善的。
      

      多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,加強鍛煉.交替使用各種瀉藥,并避免用強烈的瀉藥,可以醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方蘆薈膠囊或者潘瀉葉.祝身體健康.
      
      
      以上是對“習(xí)慣性便秘，脾胃又不好，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      習(xí)慣性便秘沒有特效療法,建議多飲水,多吃水果和蔬菜,避免煙酒和食用辛辣刺激性食物,養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣.口服以下藥物：
      (1)上清丸,每次1丸,每日2次.
      (2)通便靈膠囊,每次兩片,每日兩次,
      (3)牛黃解毒片,每次4片,每日3次.
      以上藥物任選其一,必要時肛門內(nèi)注入開塞露,肥皂水灌腸等措施排便.
      （4）給您個方劑試一下：
      1,馬鈴薯洗凈,在絞肉機中擠壓,降液汁用紗布濾過,每早空腹,午飯前各半杯.可和中養(yǎng)胃,通便,
      2,鮮桑葚100克,冰糖10克,加水共煎煮,以糖調(diào)飲,用于神經(jīng)衰弱,失眠,便秘.
      3,生花生仁30克（1次量）,空腹咀嚼生吃,早晚各一次,忌食辛辣及飲酒.
      

      建議口服 排毒養(yǎng)顏膠囊試試, 便秘關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜. 另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
      

      你好!便秘和身體生理狀況有關(guān),在藥物治療的同時還要注意飲食.1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮,麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動,減少便秘的發(fā)生.2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝 8 杯水.特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道清潔通暢,軟化糞便大有益處.3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜,如馬鈴薯,蘿卜,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動,可下氣利便.食用果膠含量多的食品,如蘋果,香蕉,胡蘿卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可軟化大便,減輕癥狀.4.常食用蜂蜜,淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生,蜂蜜對腸道有潤滑作用,淀粉可吸收水分使糞便軟化. 5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然,未經(jīng)加工的食品,如粗糧,豆類,酵母等,以增強腸道的緊張力.6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物.