健康咨詢描述： 我最近睡眠不好有一段時(shí)間了，原來一躺到床上想睡就睡著了，可是前一個(gè)月由于我好玩，天天打電腦到半夜直到有一天失眠了，可我調(diào)整下來一個(gè)月了每天都按時(shí)上床睡覺，可是睡眠質(zhì)量還是不如從前而且從那次失眠后我就一直把我入睡困難怪在“聲音”上，總覺得快要睡著了外面一點(diǎn)響動(dòng)就把我弄醒了，可這世界上哪兒會(huì)一點(diǎn)聲音也沒有??？湊巧的是我家就住在一條街邊上原來我都是開著窗睡的，一點(diǎn)兒事也沒有從來沒在意過聲音，有時(shí)候大人都說外面汽車聲電捍防盜窗店的聲音太大了可我從來沒在意過，這一次自從我失眠后對(duì)那些個(gè)聲音特別敏感，可能是我失眠那天快要睡著正好外面聲音響了吧。醫(yī)生，您可以告訴我些個(gè)心理調(diào)節(jié)方法嗎就是怎么讓自己對(duì)周圍的聲音不敏感呢？讓自己在即使有聲間的環(huán)境中也能安心地入睡呢？謝謝
第一次問題補(bǔ)充:(2006-12-25 19:12:12)我很有睡意的，就是心里對(duì)聲音敏感好像聽到了就會(huì)醒似的那種感覺，這種心理障礙好像是失眠那陣子得的，現(xiàn)在很想睡，可心里還是對(duì)聲音有害怕的感覺。