一個很根本的辦法就是~平時把心放寬一點~不要總是想的太多~給自己找點人生目標(biāo)~等你忙起來了~你就睡的香了~
      

      你心理積壓了很多負(fù)面情緒，積壓多了久了，就會以比較原始的思維形式表現(xiàn)出來，如鬼怪等形象。這也是提醒你需要關(guān)注自己的心理健康了。
      

      你好！你的睡眠情況是淺睡易醒，說明睡眠情況不好，按中醫(yī)來講是氣血不足，心腎不交，服用西藥副作用很大，抑制神經(jīng)而且對肝腎功能有所損害，建議你用中醫(yī)中藥調(diào)理氣血、交通心腎，舒肝解郁，鎮(zhèn)靜安神，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。這是一個看不見摸不著的病，病人非常痛苦，檢查無器質(zhì)性病變，屬于功能性疾病，希望你抓緊治療，避免疾病的發(fā)展和加重。如果需要幫助與我們電話聯(lián)系。祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對“總是做噩夢怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1：放松自己的心情2：可用中藥：酸棗仁茯神遠(yuǎn)志五味子夜交藤甘草等服用
      

      你好，你長期做噩夢可能是因為你在做錯事以后老師或者父母經(jīng)常責(zé)罵你給你帶來一定的心理傷害，而這種情況可能一直在持續(xù)而且可能對你的傷害也可能會越來越深.其實責(zé)罵只是一種處理事情的方式.如果老師責(zé)罵你的話只能說明老師在處理問題上面很欠缺火候.那只能說明老師素質(zhì)不好，又何必去影響你呢，你還是有一個正確的思想有一個獨立思考的空間.那樣老師的責(zé)罵也許就沒有什么了,不要跟老師一般見識因為他可能在有些方面還不如你呢