30歲晚上有時難以入睡以及早上4,5點(diǎn)醒來后就總睡不著

保密 | 0個月 2006-12-16 22:07:59 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：男，30歲
晚上有時難以入睡以及早上4~5點(diǎn)醒來后就總睡不著，請問我該怎么改善睡眠呢？

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2006-12-16 22:10:41 我要投訴

是生物鐘打亂引起的，可服用安神補(bǔ)腦液，吃谷維素調(diào)節(jié)。如果滿意我的回答請及時采納。

qingyunyun 其他幫助網(wǎng)友：979稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2006-12-17 10:24:08 我要投訴

養(yǎng)成定時睡眠習(xí)慣,無論睡得著睡不著都按時上床睡覺睡前可以適當(dāng)?shù)刈鲎霾?打打太極拳,再喝一杯熱年奶,然后睡覺.可以適當(dāng)服一些酸棗仁安神糖漿.對促進(jìn)睡眠有一定的幫助.

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