您好!長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂,會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào),面色灰暗物光澤等,您的失眠時(shí)間不算太長(zhǎng),不會(huì)給您帶來(lái)這些麻煩,建議您調(diào)整好心態(tài)保持心情舒暢,遠(yuǎn)離失眠!
      

      建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用阿普唑侖片（抗焦慮藥）、腦復(fù)康、腦力靜糖漿。
      

      最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“我朋友最近老是失眠,”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，建議規(guī)律飲食，晚上定時(shí)睡眠，同時(shí)可以服用一些輔助睡眠藥物，如養(yǎng)血安神片、