果蔬纖維素嚼片：2瓶每次3-5片每日3次，飯前細(xì)嚼，然后喝大量水蛋白質(zhì)粉：2瓶，每次1勺，每日2次，飯前吃，不加糖天然B族維生素片：1瓶每次1片每日2次復(fù)合維生素C片：1瓶每次1片每日2次月見草E（市售）：2瓶，每次2－3粒每日3次注意：減少飯量，一般吃7－8分飽即可，多吃粗纖維食物。應(yīng)吃低鹽，低糖，低油的食物，不吃進(jìn)零食，多運(yùn)動(dòng)。常吃適量蔬菜和多種適量水果，晚上8點(diǎn)后不用吃任何食物。
      

      你好：注意運(yùn)動(dòng)和飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,少進(jìn)食高油脂高糖份的食物.祝你學(xué)生進(jìn)步.謝謝對(duì)本網(wǎng)的支持
      

      你好，規(guī)律飲食是最好的減肥方法。
      
      以上是對(duì)“減肥的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      堅(jiān)持鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時(shí)不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調(diào)料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調(diào)料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。