病情分析：
      恢復(fù)鍛煉時(shí)一個(gè)長(zhǎng)期的過程,需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行.
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)還在石膏期階段的朋友：
      1長(zhǎng)石膏+短石膏情況下：
      還在長(zhǎng)石膏期的康復(fù)訓(xùn)練以動(dòng)腳趾為主（動(dòng)腳趾從手術(shù)后第二天即可開始）,輔以大腿的抬起訓(xùn)練（傷者靠自己主動(dòng)發(fā)力抬不動(dòng)大腿時(shí),可以以手為輔助或者請(qǐng)身邊人幫助）,這兩個(gè)鍛煉的主要目的是減輕腳部的粘連以及防止大腿肌肉的萎縮.
      換掉長(zhǎng)石膏,進(jìn)入短石膏期以后,康復(fù)訓(xùn)練仍然以動(dòng)腳趾為主,這時(shí)應(yīng)加入膝關(guān)節(jié)的屈伸訓(xùn)練,（長(zhǎng)石膏期剛結(jié)束的朋友可以先熱敷然后再做動(dòng)作）,臀肌和大腿肌肉的靜力伸縮鍛煉；到短石膏階段的后期,可加入仰臥位空蹬自行車練習(xí),坐位膝關(guān)節(jié)向上抬起練習(xí),坐位膝關(guān)節(jié)作用下小腿直伸練習(xí),這些都是起鍛煉大腿肌肉作用的.
      2石膏拆除,大家的康復(fù)期不是結(jié)束了,而是剛剛開始.
      燙腳,滾瓶子練習(xí)：
      燙腳 是拆除石膏以后居首位的練習(xí),方法：可以用一水桶,灌以38-42攝氏度的溫?zé)崴?它的作用是加速足底和跟腱處的血液循環(huán),有利于傷處的康復(fù)（血痂未掉和手術(shù)創(chuàng)口沒長(zhǎng)好的朋友應(yīng)謹(jǐn)慎,實(shí)在想做這個(gè),就在腳背和小腿前部?jī)蓚?cè)進(jìn)行熱敷,注意,水不能碰及手術(shù)創(chuàng)口）.
      滾瓶子 應(yīng)該是和燙腳同時(shí)開始的練習(xí),方法：找到一礦泉水瓶,灌滿42度左右溫?zé)崴?放于地面,腳放置在上面,在全腳掌方位內(nèi)來回滾動(dòng).滾瓶子的進(jìn)展順序是這樣的：最初坐位滾------然后是坐位的踩滾------然后是站立著滾------最后是站立位踩滾.這個(gè)鍛煉是為了令大家足底逐步適應(yīng)觸地感,也有一部分松解足底粘連的功用.
      生活護(hù)理：
      加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì).
      加強(qiáng)創(chuàng)面的護(hù)理,預(yù)防感染.
      

      病情分析：
      你好,跟腱斷裂修復(fù)術(shù)后功能鍛煉對(duì)于跟腱的功能恢復(fù)很重要.建議首先咨詢手術(shù)醫(yī)師,因?yàn)橹挥兴盍私饽愕氖中g(shù)情況,從而針對(duì)性的指導(dǎo)你鍛煉.
      指導(dǎo)意見：
      一般手術(shù)后小腿有石膏固定,可以從術(shù)后第1 天開始進(jìn)行足趾關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)及股四頭肌的等長(zhǎng)收縮練習(xí)；
      1周左右患肢在不負(fù)重的情況下扶拐下地,注意是在不負(fù)重的情況下啊.
      3周開始進(jìn)行踝關(guān)節(jié)主動(dòng)跖屈和膝關(guān)節(jié)伸屈練習(xí).
      6周后去除石膏托,利用滾筒練習(xí)踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng),墊高鞋跟扶拐下地行走.
      8周后逐漸放低鞋跟直至全足平地行走,注意防止摔倒和突然的蹬地動(dòng)作.
      生活護(hù)理：
      術(shù)后3 個(gè)月開始練習(xí)單足提踵及慢跑訓(xùn)練,恢復(fù)肌力,6個(gè)月后開始跳躍練習(xí),恢復(fù)肢體柔韌性.
      這是一般情況下跟腱手術(shù)后的功能鍛煉,希望對(duì)你有所幫助!祝你早日康復(fù)!