以我的臨床經(jīng)驗(yàn)，您估計(jì)有點(diǎn)兒心理疾病并伴有神經(jīng)衰弱營(yíng)養(yǎng)缺乏，屬于亞健康狀態(tài)，這主要靠生活調(diào)理和精神調(diào)理，您可以平時(shí)多參加體育鍛煉，合理營(yíng)養(yǎng)，生活要充實(shí)，做事積極樂(lè)觀，經(jīng)常給自己以良好的心理暗示“每一天，我各方面都變得越來(lái)越好”，讓自己經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)，每天睡覺(jué)前一定要學(xué)會(huì)放松，多做深呼吸，做放松訓(xùn)練，然后暗示自己20遍“今晚我睡得很香，睡得很舒服，做個(gè)好夢(mèng)，明天一起來(lái)精力很充沛”暗示要虔誠(chéng)，讓自己聽(tīng)見(jiàn)即可。這樣如你堅(jiān)持的話，過(guò)一段時(shí)間你會(huì)感覺(jué)自己有很大的變化，我的好多病人都放映都很好的，我相信你也會(huì)如愿以償?shù)摹?