你好，根據(jù)你描述的情況分析，建議您每天堅(jiān)持做平板支撐和仰臥起坐。你也可以選擇每天在家里轉(zhuǎn)呼啦圈，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。就會(huì)起到減肥的效果。
      

      您好，身體不勻稱(chēng)，可以試試練練瑜伽。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      

      減肥不要急于求成，最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時(shí)不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調(diào)料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調(diào)料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
      
      以上是對(duì)“上身比下身胖,該怎么辦呢!能否指點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！